懷孕前應該做些什麽準備呢

備孕對於每個女性來說都是怀孕一件重要的事，因為不良的什准生活習慣或者身體的某種疾病，都可能會影響到腹中孩子的怀孕未來，所以備孕這件事對於每個女性來說都要相當重視。什准可是怀孕懷孕前應該做些什麽準備呢？不少朋友提出疑問。下麵搜集了一些資料，什准為大家一一解說，怀孕幫助大家解決難題。什准

1.多服葉酸：葉酸是怀孕一種維生素。它已被證實能降低產下畸形嬰兒的什准風險，對預防神經係統譬如腦和脊髓的怀孕缺陷特別有效。婦女懷孕前一個月到懷孕後三個月期間，什准每天服用O.4毫克的怀孕葉酸增補劑（商品名稱為“斯利安”）可以預防胎兒大部分神經管的畸形的發生。值得一提的什准是，婦女服用葉酸應在醫生指導下進行。怀孕深綠色和多時的蔬菜(如菠菜和芥藍)、橘子、酸甘、豆類和堅果(如長豆)都富含葉酸。葉酸易溶於水，因此烹調時必須保留少許水分以保持其鮮味。

2.飲食均衡：好的飲食習慣能提高懷孕的幾率。飲食與受孕是息息相關的，均衡的飲食不但能增進受孕的幾率，同時也能保證胎兒的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五穀與乳品。所有維生素和礦物質如鐵質對胎兒的成長都很重要。但無處方的多種維他命可能含有過量維生素和礦物質，過量服用可能弄巧成拙，對胎兒不利。營養充足將能促進比較規律的月經周期，從而更容易測定排卵期。

懷孕前應該做些什麽準備呢？大家應該能解決這個疑問了吧。在備孕這段期間，女性要補充多些營養，適量的運動，增強自身的免疫力，不能抽煙喝酒，這對孩子有極大的傷害。要保持理想的體重，超重或者體重過於輕也會影響受孕。